Porque é que as pessoas mais velhas têm dificuldade em dormir

Dez 16, 2019 | ACONSELHAMOS-TE, MELHORA O TEU DESCANSO

De todas as mudanças que ocorrem com a idade, as mudanças na quantidade e qualidade do sono podem ser um grande problema para muitos idosos. Com a idade, os idosos experimentam mudanças normais na arquitetura do sono e nos ciclos do sono. Entretanto, existem outros fatores que acompanham o sono na velhice, relacionados ao não repouso adequado. Um destes problemas é a insónia..

A insónia atinge pessoas mais velhas

A insónia é o distúrbio do sono mais comum na população em geral. Consiste numa redução da capacidade de dormir, que se pode manifestar de várias formas que dão origem a diferentes tipos de insónia. E é que, por um lado, temos a insónia de início, ou seja, a insónia que ocorre quando tentamos iniciar o sonho. Por outro lado, podemos ter insônia de manutenção: ou seja, ter problemas para manter o sono, produzir despertares noturnos de mais de 30 minutos, ou acordar cedo e finalmente dormir algumas horas.

Se você tem um membro da família de idade avançada certo de que você sabe de seus problemas para dormir, seja no início do sono ou na tentativa de mantê-la. Na verdade, é bastante comum que pessoas mais velhas tenham distúrbios do sono.

Tanto assim que a ciência tentou determinar até que ponto os idosos são afectados por problemas de sono. Em 2018, pesquisadores da Suécia realizaram um estudo sobre a prevalência de insônia em idosos. O estudo foi realizado em 2135 pessoas que vivem em lares de idosos na Suécia.

Os pesquisadores deste estudo descobriram que os três sintomas mais comuns de insónia eram, por ordem de popularidade

  1. Dormir muito tempo durante o dia;
  2. Sono noturno interrompido, e
  3. Acordar cedo de manhã.

A maioria dos sintomas de insónia Na verdade, as pessoas mais afetadas por problemas de insónia pareciam ser aquelas mais velhas afetadas por comprometimento cognitivo moderado a grave.  Parece que os idosos que vivem em casas de repouso geralmente têm sintomas de insónia.

A qualidade do sono para os idosos

Outro artigo publicado na Neuropsychology Review em 2011 procurou determinar a quantidade e a qualidade do sono em idosos. Os pesquisadores explicaram que os distúrbios do sono são comuns com a idade, e muitas vezes afetam essas pessoas consideravelmente. As alterações do sono relacionadas com a idade parecem sugerir que o sono dos idosos é mais “frágil” do que o dos adultos mais jovens.

Estas são mudanças no cérebro que acompanham o envelhecimento e parecem ser inevitáveis. No entanto, a fim de facilitar o sono dos idosos, podem ser receitados hipnóticos ou medicamentos para os ajudar a adormecer e a manter o sono.

Em suma, com a idade podem surgir problemas de todos os tipos entre os quais podemos encontrar distúrbios do sono. De insónia, a distúrbios do sono relacionados à respiração, a problemas de sono REM ou síndrome das pernas inquietas, os idosos podem experimentar uma variedade de problemas em manter e adormecer à noite.

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