Por que mais homens sofrem de dores nas costas à noite

Nov 5, 2019 | ACONSELHAMOS-TE, SAÚDE

Quem nunca sofreu dor nas costas, dor cervical ou dor geral na região dorsal? As causas da dor nas costas são tão variadas que se pode falar de uma dor que afeta homens e mulheres em diferentes estágios de suas vidas. No entanto, parece que até os 50 anos, mais ou menos, há uma maior incidência de dores nas costas em homens do que em mulheres, e muitas vezes o problema aparece ou se acentua durante a noite. Se sim, não o negligencie.

Causas mais comuns de dores nas costas

A maioria das dores nas costas presentes em pessoas jovens e saudáveis deve-se a uma má higiene postural, stress, depressão ou ansiedade, que acabam por produzir contraturas musculares, ou a um treino excessivo. Um processo de gripe também pode deixar-nos alguns dias com dores nas costas.

Até algumas décadas atrás, os homens sofriam mais dores nas costas do que as mulheres porque eram eles que costumavam trabalhar fora de casa, muitas vezes levantando materiais pesados ou trabalhando no solo, e não havia uma cultura geral sobre a forma correcta de levantar cargas para evitar lesões.

Hoje em dia, qualquer trabalhador físico recebe um curso ou instruções relacionadas com a saúde e a segurança no trabalho, o que inclui a higiene postural. Por outro lado, os empregos tendem a ser menos pesados e já existem tantas mulheres trabalhadoras como homens em quase todos os ambientes de trabalho, o que tem equilibrado o número de pessoas afectadas por dores lombares crónicas ou recorrentes de ambos os sexos.

No entanto, os homens continuam a ser mais favoráveis à prática de desportos de alta intensidade e a cair na sobreformação devido à sobrecompetitividade ou como forma de aliviar o stress diário.

Existem também razões preocupantes que explicam as dores crónicas nas costas e que requerem sempre uma consulta com o especialista adequado. Estamos a falar de lesões na coluna vertebral, como a cifose ou escoliose, que acabam por produzir dor crónica ao longo dos anos; e também de traumas que podem esconder algo mais grave, uma possível fractura vertebral ou hérnias discais de maior ou menor gravidade.

A osteoporose é a causa mais comum de dores nas costas nos idosos, juntamente com a osteoartrite, devido ao desgaste das cartilagens intervertebrais. Nessas doenças, os homens tendem a apresentar sintomas em idades mais precoces, embora com a menopausa acabam sendo mais mulheres afetadas pela dor crônica nas costas.

Outra possibilidade é que a dor lombar crónica (que dura mais de três meses continuamente) se deve a processos inflamatórios, incluindo doenças reumáticas. Finalmente, a dor incapacitante que aparece quando deitado pode ser uma indicação de tumor vertebral.

Por que a dor nas costas aparece durante a noite?

Em geral, os processos inflamatórios e osteoartrite são acompanhados de dor que piora com repouso absoluto, de modo que estar em repouso por vários dias podemos entrar em um círculo vicioso. Nestes casos, o alívio da dor é conseguido realizando uma atividade leve, com movimentos suaves e exercícios de reabilitação, preferencialmente em água quente.

Há também pessoas que ficam mais estressadas na hora de dormir. Aqueles que sofrem de insónia de conciliação conhecem bem o problema: vão para a cama com medo de não dormir e, com o passar das horas, a sua ansiedade aumenta. Nestes casos, os homens são mais relutantes do que as mulheres em tomar medicação para tratar a insónia.

Em outras ocasiões, a causa da dor nas costas piorando à noite não é outra senão um colchão inadequado ou muito velho. Algumas pessoas tendem a adotar posturas de sono ruins, que têm seu preço no dia seguinte. Em qualquer caso, quando as costas doem com certa regularidade ou quando há problemas na coluna vertebral, recomenda-se o uso de colchões firmes e travesseiros adequados, para reduzir a possibilidade de adotar posturas não recomendadas noite após noite.

Além dos colchões firmes, feitos de diferentes materiais, existem colchões descontratantes, concebidos inicialmente para atletas profissionais, mas adequados para todas as crianças ou adultos com problemas de coluna.

Uma vez descartadas as doenças ou iniciada a reabilitação, se necessário, a ação combinada de uma correta higiene postural e um colchão adaptado aos seus problemas pode melhorar muito a sua dor nas costas, especialmente se forem elas que pioram quando deitadas (8 horas por dia em média, mais no caso de doentes e idosos).