Os pesadelos das crianças, podem ser evitados?

Nov 21, 2019 | ACONSELHAMOS-TE, CRIANÇAS

O descanso dos pequenos é fundamental para o seu saudável desenvolvimento físico e mental. Durante a primeira infância, as crianças precisam de muitas horas de sono para se manterem equilibradas. Isso é algo que nem todos os adultos sabem, então negligencie o lugar e o tempo do sono.

Uma das principais razões pelas quais as crianças não descansam bem é porque sofrem pesadelos durante a noite, o que as faz acordar em momentos diferentes e não cair num sono profundo. Quando isso acontece pode ser muito desesperado para os pais, porque eles não sabem o que fazer ou como aliviá-los.

Os pesadelos das crianças são um problema de muitas crianças, especialmente durante os primeiros 10 anos de vida alternadamente. As causas podem variar, mas um dos objetos que muitas vezes causam problemas quando se trata de um sono saudável é o colchão. Este é um elemento que deve ser renovado de vez em quando e, ao mesmo tempo, antes de adquirir um, é necessário que o utilizador conheça os diferentes modelos que se podem encontrar para escolher o que melhor se adapta às suas necessidades e às dos seus filhos.

Causas de pesadelos infantis

Pesadelos são sonhos angustiantes nos quais diferentes emoções são misturadas, como medo, insegurança ou raiva, e que muitas vezes estão relacionados a altos níveis de ansiedade.

  • Passar por situações desagradáveis, seja na família, na sociedade ou na escola.
  • Exposição a imagens não categorizadas por idade, como filmes assustadores ou violentos.
  • A ansiedade pode parecer que as crianças não sofrem desse problema, mas a sociedade as submete a diferentes testes que podem provocar angústia e estresse.
  • Dormir em lugares onde há muito barulho ou pouca ventilação torna impossível para o corpo e a mente se desconectarem.
  • Comer muito depois das festas de aniversário ou da Epifania. É normal que eles durmam pior devido à quantidade de alimentos insalubres que comeram.
  • Um colchão ruim: Como já mencionado, um colchão que não atende às necessidades da criança pode fazê-la dormir mal.
  • Febre ou doença: nos momentos em que o corpo se debate com um vírus e a febre temida ocorre, é normal que as crianças delirem e os seus piores medos apareçam.

Tipos de pesadelos que podem ter

  • Pesadelos relacionados com desastres naturais: Muitas vezes eles temem o que não sabem ou não conseguem controlar. É comum que, depois de conhecerem os efeitos dos desastres naturais, comecem a internalizar-se em seus sonhos.
  • Pesadelos sobre pessoas mortas: às vezes sonham com pessoas que morreram ou que não existem, mas sempre de um ponto de vista obscuro.
  • Sonhos em que se perdem dentes: quando as crianças começam a ter os seus dentes permanentes (cerca de 11 anos de idade) começam a sonhar que perdem os dentes e ficam sem dentes. Este é um gatilho para o estresse severo, os pais devem tomar medidas.
  • – Sonhando em se perder: Um dos maiores medos das crianças é se perder e não encontrar seus pais novamente. É por isso que muitas vezes sonham que os pais desaparecem dos centros comerciais ou parques.

 Como evitar ou reduzir os pesadelos da infância

Para tentar evitar que as crianças tenham pesadelos enquanto descansam, é importante reforçar estas três perspectivas para tentar resolver o problema:

DAR IMPORTÂNCIA AO AMBIENTE

Do ponto de vista físico, os pais devem proporcionar um espaço confortável e saudável, para que a criança possa descansar adequadamente sem ser perturbada por ruídos externos. Procure proporcionar ao quarto uma temperatura intermédia, evitando a humidade em todos os casos.

MANTÊ-LOS AFASTADOS DE SENTIMENTOS NEGATIVOS EXTREMOS

Do ponto de vista emocional, os menores devem ser protegidos e não expostos a situações que possam gerar impressões negativas que mais tarde se refletem em seus sonhos. Evitar situações extremas de tristeza ou terror que possam mais tarde ser reproduzidas no seu subconsciente.

DAR CARINHO

Outra variante emocional do trabalho ocorre depois de a criança ter tido um pesadelo durante a noite. Uma vez que a criança acordou devido a um pesadelo, os pais devem ser gentis e atenciosos com a sua situação. Eles nunca devem repreendê-los ou exigir que voltem a dormir com autoridade. Devem ser compreendidos para criar um clima de confiança que lhes permita voltar a adormecer de forma agradável.

É de vital importância ter em conta todos estes aspectos para garantir que a criança possa descansar.