Os homens são os que mais ressonam
Ninguém reconhece que ele ronca e os homens roncam mais do que as mulheres, são duas frases que são dadas com certeza. A primeira é facilmente demonstrável, principalmente porque quando você ronca, você está dormindo e por isso é impossível saber. No entanto, a segunda não tem uma explicação tão fácil. Neste artigo veremos porque os homens ressonam mais do que as mulheres e quais são os principais fatores que fazem com que esta frase seja verdadeira, também indicamos algumas dicas para reduzir a intensidade e frequência do ronco.
Porque ressonamos quando dormimos
Quando dormimos, os músculos da garganta e da traqueia relaxam e a língua desliza um pouco para trás. Se acrescentarmos a isso o fato de que você dorme de costas e força sua respiração pela boca, o resultado é que o espaço para o ar entrar quando você respira é reduzido. O ar passa através desse pequeno espaço, vibrando e produzindo o irritante ronco.
O ronco pode afetar a convivência, tornando-se muito irritante para as pessoas que compartilham a cama com outros que roncam. Além disso, o ronco é geralmente associado a algum problema ou deficiência, que é um sintoma de não ter hábitos de vida saudáveis. Estudos indicam que 65% dos homens e 34% das mulheres ressonam regularmente.
Os homens ressonam mais que as mulheres?
Os homens tendem a ressonar mais do que as mulheres porque há muitos fatores que incentivam o ronco que os afetam mais do que eles. Não há uma única razão pela qual os homens ressonam mais do que as mulheres, pois existem múltiplas causas do ronco que estão associadas aos homens.
Factores que fazem com que os homens ressonem mais do que as mulheres
l Estrogénio. Os estrogénios fazem com que o pescoço relaxe durante o sono, pelo que os homens não relaxam o pescoço tanto como as mulheres enquanto dormem, tendo uma maior tendência para ressonar por isso. Durante a menopausa, as mulheres diminuem o estrogênio que geram e seu ronco aumenta.
l Cavidade bucal maior e cordas vocais. Os homens têm uma cavidade bucal maior e cordas vocais. Ambos relaxam durante o sono, o que amplifica a vibração, aumentando o volume do ronco.
l Estilo de vida. Dois fatores que afetam diretamente o ronco são o consumo de álcool e o tabagismo. Embora as coisas estejam se recuperando hoje em dia, os homens geralmente tendem a fumar e beber mais álcool do que as mulheres.
l Obesidade. A obesidade é um dos fatores fundamentais quando se trata de ressonar. Ter um alto grau de gordura corporal reduz a entrada de ar, uma vez que a gordura se acumula na faringe, produzindo que durante o sono é difícil respirar e causar ronco. Um pescoço gorduroso também comprime a garganta.
l Desvio do septo nasal. O desvio do septo nasal faz com que a estrutura de separação das narinas afecte a respiração durante o sono, provocando a respiração pela boca. As deformidades nasais estão geralmente intimamente ligadas à prática de desportos de contacto, e os homens praticam geralmente este tipo de desporto mais do que as mulheres (embora, felizmente, a tendência actual seja a de que esta circunstância seja equiparada). Um resfriado ou outra doença que dificulte a respiração nasal também pode causar o ressonar.
Como reduzir o ressonar
É possível reduzir o ronco levando em conta os fatores que o causam e tentando remediá-los. Perder peso, não fumar ou beber álcool, dormir de lado, ajuda a reduzir o ronco.
O uso de almofadas adequadas, que se adaptam à curva cervical e aos movimentos que se realizam durante o sono, ajuda a evitar posturas mais susceptíveis de produzir ronco.
Os homens ressonam mais do que as mulheres porque cumprem muitos dos fatores que afetam o ronco. Desde causas genéticas, como estrogênios ou o tamanho das cordas vocais e cavidade bucal, até hábitos de vida.
Ao tomar as medidas adequadas, a frequência e a intensidade do ronco podem ser reduzidas, permitindo que o corpo descanse melhor durante as horas de sono e evitando perturbar ou acordar o casal.
