Homens: Por que dormimos menos nos dias em que não trabalhamos?

As horas de sono são determinantes na nossa qualidade de vida. Dormir mais ou menos horas do que realmente precisamos tem consequências a curto e longo prazo para a nossa saúde.

Em certas ocasiões, o nosso trabalho, a nossa agitação social e familiar afasta o tempo do nosso descanso nocturno, ou seja, o dia tem apenas vinte e quatro horas. Finalmente, este sentimento de falta de tempo nos leva a sacrificar, equivocadamente, nossas horas de sono. Parece que o mais sensato seria dormir mais nos dias em que não temos de ir trabalhar, mas o que acontece quando dormimos menos horas nos dias em que não trabalhamos? Em geral, os homens dormem menos nos dias em que não trabalham, algo que prejudica seriamente o bem-estar dos homens e o ambiente imediato.

Quanto tempo precisa um homem para dormir?

Pesquisas recentes concluíram que as mulheres precisam de mais sono do que os homens. A tomada de decisões na família nuclear e as preocupações que surgem na organização da vida cotidiana tornaram-se o olho da tempestade para alguns pesquisadores. Parece que o cérebro de uma mulher está mais ocupado durante o dia, algo que justificaria a maior necessidade de dormir nas mulheres.

Mas para dizer a verdade e ser justo com o género masculino, o peso das responsabilidades e das tarefas diárias é actualmente recíproco. Os homens tomaram as rédeas do seu novo papel social e familiar e lutam diariamente para que todos os aspectos das suas vidas sejam plenamente satisfeitos. Isso inclui andar de mãos dadas com a mulher nos bons e maus momentos, compartilhando cada uma das tarefas a serem realizadas.

É claro que homens e mulheres não funcionam da mesma forma, mas em relação ao tempo de sono, pode fazer mais sentido diferenciar as horas de sono necessárias de acordo com as situações e atividades diárias da própria pessoa, do que de acordo com a distinção de género.

Por que o homem dorme menos quando não trabalha?

Poucos homens são capazes de se desviar de suas rotinas de trabalho, e a dificuldade de relaxar é a principal causa disso. Curiosamente, alguns homens podem sentir-se confusos nos dias em que não vêm trabalhar. No lado oposto, há aqueles que aproveitam ao máximo seus dias de folga para dormir, com sorte, às tantas horas da manhã.

O que pode um homem fazer para dormir mais em dias em que não trabalha? Para começar, será suficiente aprender a desligar-se do trabalho, o que implica deixar de lado pensamentos relacionados a todo o ambiente de trabalho: chefes estúpidos, discussões com clientes, confrontos com colegas de trabalho, e assim por diante. Não é fácil, mas é um primeiro passo importante para descansar bem nos dias de folga.

Em alguns casos, os homens pecam como introvertidos e não expressam facilmente seus conflitos emocionais. Os dias de trabalho intenso se preocupam com seus assuntos de trabalho e, além disso, chegam exaustos na cama. Por outro lado, quando têm a liberdade de decidir o que fazer com o seu tempo, são absorvidos por uma série de emoções que se repercutem na hora de dormir.

Se este for o seu caso, abra-se gradualmente às pessoas que o amam e tente desabafar suas preocupações; assim, você se sentirá livre de emoções negativas e poderá dormir bem nos dias em que sua mente estiver livre de cargas de trabalho.

Não ter tempo sozinho consigo mesmo também tem um efeito negativo sobre o descanso. Saber aproveitar o tempo livre não significa sobrecarregar-se com compromissos sociais: tenha em mente que aprender a dizer “não” não fará de você uma pessoa pior; aproveite os dias em que não trabalha para se reencontrar. Esses pequenos momentos te ajudarão a dormir mais, tanto nos dias em que não trabalhas como nos dias em que o fazes..