Dormir com uma almofada, sim ou não?

Fev 10, 2020 | ACONSELHAMOS-TE, MELHORA O TEU DESCANSO

É possível que a imaginação coletiva tenha como um mantra irrefutável que sim ou sim você tem que dormir com uma almofada. No entanto, é mais comum do que você possa pensar que certos tipos de pessoas não utilizem este produto. E embora a coisa mais correcta e aconselhável a fazer seja passar uma boa noite de descanso apoiando a cabeça e o pescoço nestes agradáveis sacos macios, há algumas excepções onde não escolher não é tão louco.

VANTAGENS DE DORMIR COM A ALMOFADA

Mas vamos começar falando sobre as inúmeras virtudes da almofada e a necessidade quase animal que temos para eles. Se você notar, este gosto por dormir com eles nos leva de volta à infância mais pura. Desde o momento em que nascemos, o nosso sono está relacionado com o seu toque, algo que subconscientemente permanece gravado na nossa mente.

À medida que envelhecemos, os nossos hábitos de sono mudam ligeiramente ou excessivamente, mas há uma variável que normalmente não muda. A almofada permaneceu vital para o nosso conforto e, por vezes, até lhe demos mais importância do que outros produtos relacionados com equipamentos de descanso. As queixas das pessoas à nossa volta quando mudaram de cama muitas vezes vão desde “dormi mal por causa desta almofada” até ao mais lacónico “a almofada era demasiado dura”.

Uma vez analisado o factor mais animal ou mesmo social, a principal razão pela qual devemos dormir com uma almofada reside na nossa própria saúde. Para alcançar o objectivo de um sono agradável é importante que nós próprios não coloquemos barreiras a ele. E a escolha de uma almofada será determinada por dois fatores principais: suas características e sua qualidade final.

Além da necessária sensação de conforto que vem muito determinada por esse instinto herdado do seu uso contínuo, a principal função que as almofadas têm é servir de ponto de apoio para a nossa cabeça, pescoço e ombros.

Como regra geral, devido à curvatura da nossa coluna vertebral, quando nos deitamos a cabeça estará a uma altura diferente dos nossos ombros. Esta diferença é atenuada pelas almofadas, uma vez que são os elementos que fazem a ponte entre esta diferença de altura e impedem que o pescoço seja inclinado em alguma posição não natural. Mas é claro que nem todos dormimos da mesma maneira, por isso as nossas necessidades podem variar muito na escolha de um modelo.

Dormir de costas, de barriga para baixo (abraçar a almofada de alguma forma) ou de lado irá determinar o tipo de almofada que você precisa, dependendo da posição que você adotar ao dormir. Por exemplo, se você tende a descansar de lado (a posição mais repetida), você precisará de um modelo mais grosso e mais firme. Se, por outro lado, está habituado a dormir de bruços, recomendamos uma almofada baixa e firme feita de fibras ou plumas.

Além dos hábitos e posturas, outro caso em que a almofada é de uso obrigatório é o das pessoas que sofrem de enfermidades cervicais. É aqui que, obviamente, entram em jogo modelos com características especiais. Uma almofada de pescoço viscoelástica modelada, macia e adaptável, irá melhorar o seu descanso e afectar a sua saúde.

Mas então, em que casos é aconselhável não usar uma almofada?

Embora seja verdade que a recomendação universal é dormir com uma almofada em qualquer caso, podemos encontrar exceções onde os especialistas podem relaxar a regra. Por exemplo, se tiver a sorte de dormir com a boca para cima e o fizer sem se mexer toda a noite, uma almofada ou algum produto que levante o pescoço pode fazer a mesma coisa (embora aconselhemos sempre a usar um modelo de látex com firmeza média e altura intermédia).

Finalmente, pode haver outro caso em que uma almofada não se torne uma peça obrigatória. Estas são crianças cuja coluna vertebral é saudável.