Dormir com fibromialgia: o tipo de descanso que precisa

Jan 23, 2021 | ACONSELHAMOS-TE, SAÚDE

Se viver com esta dor muscular crónica de origem desconhecida já é complicado pela sensação de cansaço e desconforto que provoca, dormir com fibromialgia já se traduz não só em piora da qualidade de vida, mas também em piora do descanso. Por isso, na Maxcolchon propusemo-nos a melhorar o conforto de quem sofre com isso através de uma série de dicas que vão beneficiar o seu sono e, portanto, o seu bem-estar e saúde.

 O que é fibromialgia e como influencia o descanso?

Caracterizada pelo aparecimento de dores e fadiga constante, a fibromialgia é uma doença crónica que pode afetar as mulheres até seis vezes mais que os homens, doença que afeta entre 2% e 12% dos espanhóis.

A fibromialgia apresenta uma série de sintomas muito característicos derivados da dor e da fadiga que protagonizam esta doença crónica. Incluem alterações cognitivas, alterações do humor e, sobretudo, diversos distúrbios do sono: insónia, síndrome da apnéia-hipopnéia do sono, movimentos periódicos das pernas durante o sono e síndrome das pernas inquietas.

O problema de não conseguir ter um sono reparador entre os pacientes com fibromialgia é que, se esta situação se repetir noite após noite, a própria doença pode agravar-se clinicamente, o que agravaria a situação do paciente e sua própria qualidade de vida.

O estado de alerta causado pela dor fruto da doença e pelo fato de não dormir também influencia o aparecimento da síndrome das pernas inquietas e da apneia do sono. Como consequência de tudo isso, os doentes com fibromialgia acordam com a pior sensação que existe depois de uma suposta noite de sono: não ter descansado nada. Assim, o círculo vicioso continua com a necessidade de dormir durante o dia, com as óbvias dificuldades que esse fato acarreta (trabalho ou reconciliação familiar, barulho, luz …).

Portanto, um dos principais tratamentos para combater a fibromialgia visa ajudá-lo a adormecer. Uma regularização do repouso que beneficia a redução dos efeitos colaterais de não dormir: rigidez, dor e os típicos problemas de concentração (conhecidos como fibro-nevoeiro entre os portadores dessa doença crónica).

Como melhorar a qualidade do descanso dos pacientes com fibromialgia?

Ainda que já tenhamos conhecido a gravidade e os sintomas dessa doença crónica, os pacientes com fibromialgia podem melhorar a sua qualidade de vida a partir de uma base muito clara: o descanso. À medida que as suas noites de sono melhoram, o desconforto, a dor e o temido ciclo dor-repouso diminuirão em potência para o benefício das pessoas.

Para isso, na Maxcolchon oferecemos uma série de colchões de primeira qualidade que podem ajudar as pessoas a descansar com todo o tipo de garantia. Modelos cujas prestações estão ao serviço deste tipo de paciente:

– Respirabilidade: O excesso de calor e o aparecimento de humidade são sinónimos de deterioração das articulações e, portanto, aparecimento de dor. A opção por um colchão com os mais altos níveis de respiração ajudará os pacientes com fibromialgia a terem um melhor descanso e conforto noturno.

– Firmeza: A recomendação dos especialistas em descanso em relação às pessoas que sofrem desta doença crónica é apostar por colchões com níveis de firmeza intermediários. No equilíbrio entre a extrema rigidez e o mais macio, eles encontrarão o descanso de que precisam.

– Espessura: Para que as articulações fiquem suficientemente apoiadas e encontrem os melhores pontos de apoio, o ideal é ter um colchão com espessura ao redor de 15 centímetros.

No que diz respeito à composição ideal, é indiferente desde que se escolham colchões viscoelásticos (a sua adaptabilidade é tão completa que beneficiará a circulação sanguínea de quem dorme com fibromialgia) ou colchões com molas ensacadas.