Dicas para se adaptar a uma nova almofada

Mar 2, 2020 | ACONSELHAMOS-TE, MELHORA O TEU DESCANSO

Embora seja verdade que ao comprar uma almofada há um tempo de adaptação à nova superfície, saber qual a opção a escolher pode ser a chave para uma adaptação adequada à nossa nova almofada. Para escolher um travesseiro você tem que levar em conta tudo, desde seus hábitos de sono até sua constituição física. Muitas pessoas compram ou usam almofadas contraproducentes para o seu descanso sem o saberem. Aqui estão três dicas básicas para o ajudar a adaptar-se com sucesso ao seu novo travesseiro

1. Provar almofadas diferentes

Muitas vezes a incapacidade de se adaptar com sucesso a uma almofada pode ser devida a uma má escolha na compra por não ter experimentado a almofada em pessoa. Podemos distinguir que não nos adaptamos adequadamente a uma almofada se, após pelo menos duas semanas dormindo com ela, acordamos com desconforto nos ombros, dores no pescoço e até mesmo mudanças de humor.

Não basta experimentá-lo sentindo sua textura, é importante que nos deitemos e passemos alguns minutos em nossa posição habitual de dormir. Ao experimentar uma nova almofada, todos dão a primeira sensação de conforto, mas após vários minutos podemos sentir se ela realmente se ajusta aos nossos hábitos de sono. Também é importante comparar alturas e diferentes materiais antes de comprá-lo.

O melhor truque para descobrir qual é a altura ideal do travesseiro é colar o ombro à parede e medir o espaço entre a orelha e a parede. Como sempre, porém, a escolha deste produto é baseada na perceção ao experimentá-la.

2. O tamaño ideal para a sua almofada

Para se adaptar da melhor forma possível, recomenda-se que uma almofada exceda sempre o comprimento de ombro a ombro. Mas, por outro lado, sua altura ou espessura pode variar de acordo com a postura do dorminhoco. Nós explicamos qual almofada se adapta melhor ao seu descanso, de acordo com a sua posição de sono:

  • A almofada baixa (10 centímetros ou menos), é recomendado para quem dorme de bruços, e também para crianças pequenas, embora em ambos os casos os especialistas recomendem não dormir de bruços.
  • As almofadas de tamanho médio (entre 12-13 centímetros), são especialmente concebidas para aqueles que dormem de costas. Se dormir nesta posição é recomendado não usar almofadas altas, uma vez que a função da almofada é preencher o espaço entre a superfície do colchão e o nosso pescoço, alinhando a coluna vertebral.
  • Almofadas de média-alta (15 centímetros ou mais). São ideais para quem dorme de um lado, pois mantêm a cabeça e o pescoço alinhados com o eixo da coluna vertebral.

3. Cada material é adaptado de forma diferente

Nem todos os materiais respondem ou se adaptam a nós da mesma forma. Tradicionalmente, os enchimentos de travesseiros eram feitos de produtos naturais, como penas de pássaros. No entanto, hoje muitos materiais foram incorporados à sua produção, e podemos encontrar uma grande variedade de produtos.

  • A principal vantagem da viscoelástica no mundo do descanso é a sua capacidade de se adaptar à forma do corpo que a pressiona. No início eles podem ser um pouco rígidos embora se adaptem facilmente com o uso diário, absorvendo o calor do corpo e moldando-se ao nosso corpo.
  • As almofadas de fibra são mais macias, por isso são ideais para aqueles que preferem um sono mais profundo. No entanto, podem ser demasiado quentes e tendem a aplanar-se com o tempo.
  • As almofadas de látex são recomendadas para pessoas que se deslocam durante o sono, mas não para aquelas que dormem de bruços. Isto porque quando é aplicada pressão, a altura do travesseiro não muda substancialmente, e nessa posição o pescoço pode sofrer. As almofadas de látex são a melhor opção para quem está acostumado a dormir de lado, pois cobrem o espaço entre o ombro e a cabeça.

Além disso, se sofrer de alguma patologia na zona do pescoço, pode pedir as almofadas cervicais aos especialistas da Maxcolchon. A forma da sua curva fisiológica determinará o tipo de almofada que melhor se adapta às suas necessidades.

Finalmente, deve ser enfatizado que não é recomendado compartilhar a almofada, uma vez que cada pessoa tem seus próprios hábitos de sono e a almofada deve ser adaptada à morfologia de cada pessoa. Portanto, no caso de dormir com um parceiro, é preferível que cada pessoa tenha a sua própria almofada.