De onde vêm os pesadelos?

Desde muito pequenos nos perguntamos de onde vêm os pesadelos. Já sabe, esses sonhos maus, onde vivemos aventuras horríveis, mais próprias de um filme de terror. E não nos equivoquemos, os pesadelos não são património exclusivo dos mais pequenos. Os adultos também podem sofrer com este problema, e não têm porque aparecer monstros. Podemos ter essas experiências oníricas tão negativas por culpa do trabalho, dos estudos, ou dos problemas familiares.

Qual é a explicação científica para os pesadelos?

De maneira popular, podemos definir os pesadelos como esses sonhos perturbadores ou aterrorizantes, que nos fazem passar uma má noite, cheia de medo, e que nos podem fazer despertar com ansiedade. Mas, qual é a explicação dos especialistas?

Mesmo que ainda se desconheça a sua natureza, a ciência já pode estabelecer que os pesadelos aparecem durante a fase do sono “Movimento ocular rápido”. E embora se possa supor que aparecem devido a motivos de carácter psicológico (ansiedades, stress, problemas pessoais), a medicina (incluindo a psicologia), continua a investigar mais sobre a sua aparição.

Também se supõe que a irrupção dos pesadelos de maneira habitual forma parte das parassonias. Ou seja, as interrupções anormais do sono, que também incluem falar durante o sono, apneias do sono, roncos fortes, convulsões noturnas, ou o sonambulismo.

As consequências de ter pesadelos pelas noites são claras, apesar de o seu conteúdo não produzir um dano físico: uma má qualidade de sono.

 Então, por que temos pesadelos?

Já pudemos comprovar que os pesadelos são uma das poucas exceções que a ciência ainda não domina. Sabemos que são comuns, que podem afetar qualquer tipo de pessoa, sem importar a idade, e que, se há antecedentes familiares de parassonias, serão mais habituais.

Mas, apesar de tanto mistério, existem, sim, uma série de causas que podem provocar essas más noites, que parecem saídas de um filme de terror. São as seguintes:

Depressão, ansiedade, e enfermidades de saúde mental:

Considerado o maior dos gatilhos, as enfermidades mentais e psicológicas podem causar os pesadelos com maior probabilidade, quando comparadas com outras causas. Mas, além delas, enfermidades graves e problemas físicos, como pode ser o cancro, provocam estes maus sonhos de maneira recorrente. Por último, destacar que padecer de transtornos do sono também pode incentivar o seu aparecimento.

O stress:

Situações do dia a dia que podem causar stress, podem estar por trás das piores noites da nossa vida. Falamos de separações, problemas na relação sentimental, falecimentos, ou problemas laborais e sociais.

Enfermidades físicas:

Certas patologias, como as doenças do coração, e certos tipos de cancro, são propensas a causar os mencionados pesadelos.

Traumas:

Quer sejam em crianças ou em adultos, ter experimentado situações limite, como violência, abusos de todos os tipos, ou incluso acidentes, podem derivar em transtornos de stress pós-traumático. E, uma vez chegados a essa situação pessoal, podem aparecer os pesadelos noturnos.

Consumo de álcool e outras substâncias tóxicas:

Qualquer ingestão de substâncias psicotrópicas e de álcool pode alterar o nosso estado mental e anímico, derivando assim em pesadelos.

Consumo de certos medicamentos:

Certos medicamentos receitados pelo nosso médico de família, como antidepressivos, betabloqueadores, e medicação para a pressão arterial ou o Parkinson, também são propensos a provocar más noites de sono.

Literatura, filmes e videojogos, pertencentes ao género de terror

Se é certo que estes fatores influenciam mais nos menores de idade, a leitura de livros de autores como Stephen King, assim como jogar determinados jogos de consolas e, sobretudo, ver filmes de terror, podem fazer com que passemos umas noites de “pesadelo”.

Não desfrutar de uma boa higiene de sono:

Sofrer de insónias, trabalhar por turnos, ou viajar constantemente a outros fusos horários, são situações que nos podem levar a ter pesadelos, devido ao sono irregular e de fraca qualidade.