Conselhos para vencer o calor sem ar condicionado
Estamos no verão, e temos que vencer o calor sem ar condicionado. Pode-se dormir com 40 graus, sem utilizar esse aparelho? Na Maxcolchon, pensamos que sim.
Guia rápido para dormir no verão, sem necessidade de ter ar condicionado
- Aposte por um colchão que goze de um nível de transpiração alto. Por exemplo, os modelos fabricados com material em látex, ou os que são fabricados com molas ensacadas.
- Esqueça a roupa de cama de material sintético, e utilize lençóis de algodão. São mais transpiráveis, mais suaves, e permitem a livre circulação de ar.
- Coloque os lençóis numa saca de plástico, e meta-os no congelador uns minutos antes de se deitar.
- O truque da máscara facial. Ou, por outras palavras, meter no congelador a máscara tapa olhos.
- Não consuma álcool pela noite. Sabemos que é verão, e temos tendência a socializar mais, e ir mais vezes a esplanadas, mas lembre-se que as bebidas alcoólicas produzem um aquecimento da nossa temperatura corporal, e também uma pior digestão.
- Nem pense em abrir as janelas em plena onda de calor. E inclusive nos dias mais temperados, a recomendação é ventilar os quartos nas primeiras horas da manhã, e fechar as janelas no resto do dia. E se tem janelas no lado mais virado para o sol, nem pense por um momento em abri-las.
- ¿Tem em casa botijas de água quente? Perfeito. Encha-as com água, coloque-as no congelador, e ponha-as na cama. Também pode fazer o mesmo com a fronha da almofada.
- Se vive numa casa com dois andares, leve os colchões para o lugar mais inferior da casa. O calor tem tendência a subir aos pisos superiores. E se tem uma cave, não hesite em baixar o colchão até esse lugar tão recôndito.
- Corra as cortinas, e converta-as num escudo contra o sol. No caso de que tenha janelas viradas para sul, este, ou oeste, mantenha as cortinas fechadas a qualquer hora do dia.
- Sabe o que é um flus-flus? Esses sprays, que borrifam o líquido do seu interior. Perfeito, o que tem de fazer é enchê-los com água muito fria, e colocá-lo na mesinha de cabeceira. Responda a cada golpe de calor noturno com um flus-flus.
- Existe um modelo muito rudimentar, mas efetivo de ar condicionado. Coloque uma bandeja com gelo em frente a uma ventoinha. Já o fez? Perfeito. Agora diga-me quem é que necessita de ar condicionado.
- Se não gosta de dormir nu, faça-o com o pijama mais transpirável que consiga. Obviamente, que não seja fabricado com materiais sintéticos.
- Refresque a sua pele com aloé vera, ou aftersun. Inclusive pode introduzi-los antes no congelador.
- Já temos dito que se pode sobreviver sem ar condicionado, mas não lhe contamos que, se puder, tenha várias ventoinhas, que ajudem a manter o ar a circular no quarto.
- O que necessita é de amor, mas não haverá problema na sua relação, se opta por dormir só, durante as noites mais calorosas.
- Depois de comer, uma sesta de 30 minutos no lugar mais fresco da casa irá ajudá-lo com o resto do dia.
- Faça com que o ar circule por dentro da casa, deixando todas as portas abertas.
- Tome um bom duche de água fria ou temperada, mesmo antes de se deitar. A sua temperatura corporal irá descer de forma considerável.
- E falando da sua temperatura corporal, para mantê-la bem regulada, não deixe de beber água durante todo o dia. Um conselho que também lhe dará qualquer meio de comunicação, durante uma onda de calor.
- Tente manter todas as luzes apagadas e, sobretudo, não leve para o quarto nenhum dispositivo eletrónico. Qualquer destes elementos irradiam um calor desnecessário.
- No que diz respeito à alimentação, além de evitar os jantares abundantes, e tentar apostar numa dieta sã e equilibrada, seria muito bom que cozinhe o mínimo possível. O motivo? Usar o forno ou o fogão, ao invés de usar o micro-ondas, aumentará a temperatura do seu lar.