Como se coloca uma almofada cervical
Todos já ouvimos falar dos múltiplos benefícios que traz o uso de uma almofada cervical. É por isso que a sua popularidade tem tido um aumento ao longo destes últimos anos. Em algumas ocasiões, os usuários adquirem esta almofada para poderem desfrutar de um descanso mais cómodo e prazeroso. Não obstante, também são utilizadas para melhorar o descanso em certas patologias.
O que é uma almofada cervical
A almofada cervical, um verdadeiro tesouro do mundo do descanso, é uma inovação desenhada para cuidar do seu pescoço e cabeça de maneira excecional.
A sua missão primordial consiste em manter a curva natural do pescoço enquanto dorme, o que se traduz num profundo relaxamento de músculos, ligamentos e ossos. Ao despertar pela manhã, oferece a sensação de um pescoço descansado e de uma renovada vitalidade, e que apenas esta almofada pode proporcionar.
No que diz respeito ao seu design, a almofada cervical destaca pela sua forma característica ondulada, com a parte central mais baixa, para colocar a cabeça, quando comparada com as extremidades. Esta configuração permite que a sua cabeça e pescoço descansem, distribuindo o peso de maneira uniforme. Este enfoque não só alivia a pressão que, muitas vezes, se acumula na zona cervical, como também melhora a circulação sanguínea, algo vital para o bem-estar desta área do corpo.
A almofada cervical é, em essência, uma aliada para a sua saúde e comodidade enquanto dorme.
Em que é que se diferencia de uma almofada normal
A almofada cervical não é um tipo de almofada para ser utilizada de qualquer maneira: está desenhada para cuidar do pescoço da melhor forma possível. Portanto, um uso incorreto e inapropriado da mesma pode ser tão prejudicial como não a utilizar de todo.
As almofadas cervicais contam com uma pequena zona curvada na parte central, com um desnível de, aproximadamente, 2,5 centímetros entre a zona baixa e a zona mais elevada. Além do mais, são modelos compostos de viscoelástica, para conseguir uma maior adaptabilidade à postura do usuário.
Esta viscoelástica está moldada de tal maneira que se adapta ao pescoço do usuário com uma precisão quase milimétrica. Isto evita, quer as posturas forçadas, como o aparecimento de lesões cervicais. É recomendável para pessoas com dores na zona cervical, e para pessoas que tenham sofrido de alguma lesão nessa zona.
Comprar uma almofada cervical: O que ter em conta
Ao comprar uma almofada cervical, como usuários devemos considerar vários aspectos, para nos assegurarmos que o modelo que escolhemos se adapta na perfeição às nossas necessidades, além de nos proporcionar o melhor dos descansos.
Tamanho adequado: a almofada cervical deve ajustar-se de maneira ideal ao seu pescoço e cabeça, evitando moléstias durante o sono. Antes de comprar, desde a Maxcolchon recomendamos que experimente várias opções. Para isso, convidamos a que visite qualquer das nossas lojas físicas, que estão distribuídas por toda a Espanha.
Material de fabricação: a maioria das almofadas cervicais estão feitas de espuma viscoelástica ou látex. Se analisamos esta última variante, encontramos que o látex é especialmente recomendável devido à sua versatilidade e capacidade para garantir comodidade durante todo o ano.
Na outra categoria encontramos os modelos fabricados com a mais popular espuma viscoelástica. Neste sentido, encontramos almofadas cervicais duradouras e com uma conceção adequada para diversas posições de sono. Além do mais, estas variantes costumam contar com propriedades higiénicas e anti ácaros.
Posição de sono: estes tipos de almofadas estão desenhados especificamente para alinhar os tendões do pescoço em função da sua postura de descanso. Por isso, uma das perguntas que nos faremos será a que gira em torno do lado em que se usa a almofada cervical.
Algumas almofadas cervicais são mais adequadas para quem dorme de barriga para cima, enquanto que outros modelos são ideais para quem prefere dormir de lado. A variedade de opções permite a escolha da que melhor se adapte às suas preferências de sono.
Firmeza do colchão: a firmeza do seu colchão também influi na quantidade de apoio de que necessita por parte da sua almofada cervical. Sob esta premissa, há que considerar se o colchão é firme ou macio, para assim selecionar uma almofada que complemente a comodidade do mesmo.
Uma almofada cervical de tamanho adequado pode adaptar-se à firmeza do seu colchão, mas caso se afunde demasiado, entenderemos que o problema não o vamos a solucionar com uma nova almofada, e deveremos considerar a renovação completa do nosso conjunto de descanso.
Tempo de adaptação: mudar de uma almofada tradicional a uma almofada cervical requer um período de adaptação. A forma ergonómica da almofada cervical difere das almofadas planas convencionais. Por isso, na Maxcolchon aconselhamos a que escolha uma almofada cervical que ofereça vários níveis de suporte, de modo a facilitar a transição e, assim, poder experimentar os seus benefícios no pescoço e nas costas de forma mais rápida.
Como teve oportunidade de perceber, a escolha de uma almofada cervical adequada é um investimento no seu bem-estar e na sua qualidade de sono. Considerando estes fatores, na Maxcolchon poderá encontrar a almofada perfeita para assegurar sonhos prazerosos e revitalizadores.
A chave está em personalizar a sua escolha de almofada em função das suas necessidades individuais e preferências de sono, de modo a garantir um descanso ótimo.
Como usar uma almofada cervical
A almofada cervical é um tipo de almofada de uso simples e facilmente compreensível por todo o tipo de pessoas, desde crianças, a pessoas mais adultas. A grande facilidade de uso e os benefícios que reporta a nível de descanso têm ajudado ao seu crescimento, e hoje em dia podem ser encontradas numa grande multitude de lares por todo o país.
Colocação da almofada cervical
A correta colocação da almofada cervical vai-nos servir para aproveitar ao máximo as suas vantagens.
Como colocar a almofada cervical na cama
Para desfrutar de um uso adequado da almofada cervical, há que a colocar na cama de forma a que a inclinação curvada da mesma fique na zona mais próxima ao pescoço. Desta forma, a zona cervical está em contacto direto com a zona mais proeminente da almofada, enquanto o resto da cabeça descansa sobre a zona com uma curva natural.
Seguindo estes passos, poderá desfrutar, quer de um sono prazeroso, como de um suporte adequado para o seu pescoço, garantindo assim um descanso reparador.
Como colocar a almofada cervical na cabeça
Obviamente, a colocação da almofada cervical na cabeça é um passo importante para desfrutar de um descanso reparador e aliviar a tensão no pescoço.
1. Assegure-se de que a curvatura da almofada esteja alinhada com a base do seu crânio e com a parte posterior da sua cabeça.
2. Acomode a zona cervical na parte proeminente da almofada. Isto irá proporcionar o suporte necessário para a manutenção da curvatura natural do seu pescoço.
3. Deixe que o resto da sua cabeça descanse sobre a parte da almofada com uma curva mais suave. Isto irá garantir comodidade e apoio adicional para a sua cabeça.
Uma correta colocação vai-lhe permitir descansar de maneira ótima, e também despertar sem tensões no pescoço.
Em que posição dormir com uma almofada cervical
A escolha da posição para dormir com uma almofada cervical é essencial para aproveitar ao máximo os seus benefícios. E, como dizíamos antes, a grande pergunta que os dormentes podem fazer é: de que lado se usa a almofada cervical?
Para determinar a posição adequada, primeiro devemos ter em consideração a forma na qual costumamos descansar: de lado, de barriga para cima, ou de barriga para baixo.
Dormir de lado com uma almofada cervical
Dormir de lado é uma das posições mais comuns, e uma almofada cervical pode ser a sua melhor aliada nesta postura. A almofada deve permitir que a cabeça e o pescoço estejam alinhados com a coluna vertebral, criando uma linha reta desde a cabeça até à base das costas.
Este alinhamento contribui para a redução das moléstias musculares e das dores no pescoço e nas costas, que se podem converter em problemas crónicos, caso não sejam abordados adequadamente. A almofada cervical proporciona o suporte necessário para a manutenção da curva natural da sua coluna cervical, garantindo um descanso confortável.
Dormir de barriga para cima com uma almofada cervical
Se é dos que preferem dormir de barriga para cima, uma almofada cervical também pode melhorar a sua experiência de descanso. Nesta posição, a almofada deve suportar completamente a sua cabeça, ao mesmo tempo que os seus ombros descansam no colchão.
Esta disposição permite que a almofada cervical mantenha o alinhamento adequado da cabeça e do pescoço com a coluna vertebral. Ao escolher uma almofada cervical, considere o seu tamanho e altura, já que isto pode influir na escolha da almofada mais adequada para garantir um descanso ideal.
Erros comuns no uso da almofada cervical
A viagem na direção de um descanso ótimo com uma almofada cervical pode estar carregada de pequenos desafios. Identificar e evitar os erros mais comuns é crucial para garantir que a sua postura a dormir seja sempre a mais adequada, e também para prevenir problemas cervicais.
1. Colocar a cabeça na parte da almofada que está destinada ao pescoço
Um dos erros mais habituais é colocar a cabeça na parte da almofada que deveria abraçar delicadamente o seu pescoço. Este simples deslizamento pode resultar numa má postura, e que, a longo prazo, poderia desencadear dores no pescoço e nas costas, além de problemas cervicais. Deste modo, assegure-se de que a parte curvada da almofada está onde pertence, à volta do seu pescoço, de modo a manter um alinhamento perfeito.
2. Forçar a forma: dobrar a almofada enquanto dorme
Apesar de que as almofadas cervicais estão desenhadas para conservarem a sua forma e oferecerem um apoio constante, forçar ou dobrar a almofada durante o sono não é a melhor ideia. Este mau hábito pode interferir com a obtenção dos resultados desejados e perturbar a sua comodidade e descanso.
3. Paciência ao invés de precipitação: não descartar a almofada, caso não se entenda com ela no início
Um erro comum é descartar a almofada cervical nos primeiros dias de uso, devido a uma perceção inicial de falta de comodidade. Para evitar cair neste erro, devemos entender que a adaptação a uma almofada cervical leva algum tempo.
Seguindo esta premissa, ao invés de a descartarmos nesses primeiros dias de uso, é importante que lhe concedamos um período de adaptação. É que a comodidade plena com uma almofada cervical pode necessitar de alguns dias para ser alcançada, mas, no longo prazo, os benefícios para a nossa postura e para a nossa saúde cervical valem a pena a espera.
Em definitivo, não há que se precipitar, e deve dar à almofada o tempo que necessita para melhorar, quer a sua qualidade de sono, como o seu bem-estar cervical. Portanto, evite descartar de forma prematura a almofada, e dê-lhe a oportunidade de se converter na sua melhor aliada para alcançar um descanso perfeito.
Benefícios do uso da almofada cervical
As almofadas cervicais, reconhecidas pela sua distintiva curvatura central, oferecem uma série de benefícios notáveis. Este design ergonómico, que eleva a zona central da almofada uns 2,5 centímetros por cima dos extremos, está especialmente concebida para garantir um suporte ótimo ao pescoço e prevenir possíveis moléstias. A curvatura permite que a zona cervical se ajuste na perfeição à pequena zona elevada da almofada, enquanto que a cabeça descansa na curva que se forma na almofada, permitindo que a tensão se dissipe.
Um traço destacado das almofadas cervicais é a sua composição viscoelástica, que se adapta com precisão à forma do pescoço, eliminando a pressão e aliviando as moléstias cervicais. Além de proporcionar alívio, estas almofadas são efetivas para prevenir futuras lesões. A sua capacidade de adaptação à postura do dormente permite que as cervicais descansem adequadamente, garantindo a máxima comodidade.
Por último, é relevante destacar que algumas almofadas cervicais, como as disponíveis no catálogo da Maxcolchon, contam com um tecido exterior Ice-Feel duplo Jacquard, que proporciona uma sensação de frescura durante toda a noite, agregando um nível adicional de comodidade. Se quer saber mais, recomendamos que faça clique aqui, de modo a que possa ler este artigo da Maxcolchon.
Como terá oportunidade de comprovar, a escolha de uma almofada cervical pode melhorar significativamente a qualidade do sono e o bem-estar de qualquer dormente, independentemente da sua situação atual.
