Como deveria ser o sonho de um bebé?

Fev 28, 2020 | ACONSELHAMOS-TE, CRIANÇAS

Bons hábitos de sono são necessários para todos, independentemente da idade. Na verdade, os padrões de sono são aprendidos quando crianças. Ao repeti-los, eles se tornam hábitos a seguir e uma rotina definida que nos permite descansar o tempo necessário.

Quanto tempo de sono um bebé com menos de 2 meses deve ter?

Quando os bebés nascem, não têm um ciclo de sono definido, como é normal. No início eles entrarão em um ciclo de 24 horas no qual o tempo de alimentação e sono não será definido. Na verdade, os recém-nascidos podem dormir entre 10 e 18 horas por dia, e normalmente não ficam acordados por mais de três horas.

Neste caso, para descobrir se o bebé precisa de dormir, provavelmente fará estes sinais:

  • Chorar
  • Esfregar os olhos

Bebés de 3 a 12 meses

Aos 4 meses, os bebés costumam dormir 6 a 8 horas de cada vez. Entre os 6 e 9 meses de idade, a maioria das crianças dorme cerca de 10-12 horas. E durante o primeiro ano de vida, é comum que os bebés façam 1-4 sestas por dia, com uma duração de 30 minutos a 2 horas cada..

Recomendações para melhorar o sono em bebés com menos de 1 ano de idade

Em 2016, a Academia Americana de Pediatria publicou 19 recomendações para melhorar a qualidade do sono de crianças com menos de um ano de idade.:

  1. Coloque os bebés de costas para dormir, pelo menos até ao primeiro ano de idade. Esta posição não aumenta o risco de asfixia.
  2. Use uma superfície firme para dormir.
  3. As crianças devem dormir no quarto dos pais, mas numa cama separada durante o primeiro ano. Isto torna-se especialmente importante durante os primeiros seis meses de vida, uma vez que dormir ao lado do bebé em idade tão precoce pode aumentar o risco de morte súbita.
  4. Remover objectos macios e roupa de cama da superfície da cama.
  5. Oferecer a duchinha na hora da sesta e na hora de dormir.

6. Evite sobreaquecer e dormir com bonés na cabeça dos bebés.

O sono dos bebés de 1 a 3 anos

As crianças nesta idade dormem de 12 a 14 horas por dia. Por volta dos 18 meses, esses bebês geralmente não precisam mais do que uma soneca por dia (que, é claro, não deve ser tirada perto da hora de dormir).

Outra boa ideia é que a rotina na hora de dormir seja consistente e agradável. Por exemplo, um banho antes do sono, escovar os dentes ou ler uma história são exemplos de hábitos saudáveis de sono para bebés desta idade.

Em suma, o sono do bebé deve ser regulado de acordo com a sua idade e seguindo, principalmente, as indicações oferecidas pelo pediatra. Entretanto, convidamos você a dar uma olhada nos colchões de bebê disponíveis no nosso site