7 vantagens do sexo para o descanso

Fev 12, 2021 | ACONSELHAMOS-TE, CASAL

Existe uma atividade realizada pelo ser humano que é boa para o bem-estar físico e psicológico. Proporciona efeitos positivos na pele e fortalece o couro cabeludo, o sistema imunitário, a pélvis e até os músculos. Além disso, o suor que é gerado durante esta atividade é bom para limpar os poros da pele, o que provoca a redução de acne e dermatites. Mas, ainda há mais. Esta atividade libera estrogénios que aumentam o brilho e a suavidade do cabelo humano. Esta atividade não é o desporto. Esta atividade é fazer amor. Assim é. Existem muitas vantagens associadas ao sexo.

 Porque é tão maravilhoso e saudável praticar sexo?

Não somos nós quem o dizemos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma: “A sexualidade humana é definida como um aspecto central do ser humano, ao longo da sua vida. Abrange o sexo, as identidades e os papéis de género, erotismo, prazer, intimidade, reprodução e orientação afetivo-sexual ”.

Que o sexo é saúde é algo que deveríamos ter tatuado no cérebro. Ao praticar sexo com outra pessoa, movemos as nossas articulações, melhoramos a nossa flexibilidade e aumentamos o gasto calórico. Esta forma maravilhosa de fortalecer músculos e ossos aumenta o nosso olfato, melhora a saúde vascular e até reduz o risco de ataques cardíacos nos homens.

E como se fosse pouco, também ajuda as pessoas que têm problemas para dormir, pois reduz a insónia ao liberar oxitocina durante o orgasmo.

Aqui estão 7 vantagens que do sexo na qualidade do seu descanso

  1. Ajuda-nos a dormir melhor e a reduzir o risco de insónia: Como já dissemos, o sexo favorece o nosso sono. Quanto? Ao atingir o orgasmo, este age como se fosse um indutor de sono. E isso ocorre após o relaxamento que alcançamos após o clímax, que nos ajuda a liberar a oxitocina. Esse facto é ainda mais evidente nos homens. Depois de um bom orgasmo, os homens produzem efeitos equivalentes ao que seria tomar mais de dois miligramas de Valium.
  1. Além da oxitocina mencionada anteriormente, duas outras hormonas que geralmente libertamos enquanto fazemos sexo são a serotonina e a norepinefrina. Como bem sabemos, a primeira encarrega-se de regular e facilitar algumas fases do sono. A segunda é responsável pelo resto: a fase REM. A soma entre as duas e a sua interação é precisamente responsável por regular os nossos ciclos de sono.
  2. Se dissemos que o clímax para os homens é equivalente a tomar um Diazepam, nas mulheres é um pouco contraditório. Por um lado, é verdade que se libertam certas que aumentam a excitação e, portanto, a vigília. Porém, após o orgasmo, outras hormonas aumentam a sua presença (a citocina mencionada e a desconhecida vasopressina) que ajudam a neutralizar o cortisol, responsável por essa excitação. O resultado é positivo tanto para o sono quanto para o humor.
  3. Mais efeitos favoráveis para o nosso descanso. O ato e o orgasmo geram sempre endorfinas que acabam por ser um tanto sedativas e analgésicas para o nosso corpo. Portanto, após o clímax, os nossos neurotransmissores entram num estado de repouso que leva ao adormecimento.
  4. À parte das endorfinas, hormonas e outras libertações, praticar sexo é sinónimo de melhorar o nosso humor. Uma acumulação de efeitos positivos no nosso cérebro que acabam por impactar na autoestima, no relacionamento com a outra pessoa, no estado físico e, portanto, na ausência de stress e ansiedade. A conclusão é clara: abraçaremos Morfeu com mais força.
  5. De acordo com dados fornecidos pelo Observatório Nacional da Incontinência, 4 de cada 10 mulheres de meia-idade notam como a falta de tonificação ​​muscular no pavimento pélvico piora a sua saúde e o seu humor. Além de outros exercícios físicos, praticar sexo fortalece os músculos responsáveis ​​por interromper o fluxo de urina. Aliás, quantas vezes você acorda todas as noites para ir à casa de banho?
  6. O orgasmo tem efeitos semelhantes aos dos analgésicos, com a vantagem de ser natural: Acontece que, após o clímax, inibimos a emissão dos neurotransmissores responsáveis ​​pela dor. Um equivalente semelhante a três doses padrão de morfina.