7 problemas de dormir em um colchão velho

Mar 4, 2020 | ACONSELHAMOS-TE, SAÚDE

É sabido que um colchão de qualidade é indispensável para um bom descanso, o que certamente não o surpreende. Há quanto tempo não muda o seu?

Um colchão velho e deformado pode ter consequências terríveis. Desde problemas musculares, despertar nocturno a problemas de insónia. A manutenção de uma boa manutenção do nosso colchão, tal como a sua limpeza correcta ou a sua virada periódica, manterá nomeadamente as suas características técnicas durante o máximo de tempo possível. Mesmo assim, com o tempo, os colchões diminuem notavelmente a sua qualidade. Por isso, não podemos esquecer de renovar o nosso colchão periodicamente.

Problemas de dormir num colchão velho

Embora haja uma crença geral de que os colchões devem ser usados por um máximo de 10 anos, a realidade é que durante esse tempo o nosso corpo e as nossas necessidades podem mudar. O colchão que era bom para nós há 5 ou 6 anos atrás, pode não ser o mais adequado para o que o nosso corpo precisa hoje.

Aqui estão 7 problemas que podem ser desencadeados ao dormir em um colchão velho:

1. Diminuição da qualidade do sono

Quando se perdem as propriedades com que um colchão foi concebido, a qualidade do nosso descanso pode piorar drasticamente. Podemos começar a sofrer com o despertar noturno, além de demorar mais para adormecer, pois ainda não encontramos uma posição correta. Assim, um colchão deteriorado em más condições pode resultar em episódios de insónia, mau humor, desconforto no corpo, falta de concentração e, claro, stress devido a um sono deficiente.

2. Desconforto cervical e pescoço duro

As vértebras cervicais são as principais vítimas de um colchão velho. Todos acordámos a dada altura com dores no pescoço ou torcicolos. Isto é geralmente devido a uma posição incorrecta da cabeça ao dormir, muitas vezes causada pelo afundamento excessivo do nosso corpo num colchão deteriorado. Isto pode facilmente fazer com que o pescoço fique mais arqueado do que deveria. Uma pequena diferença na altura é suficiente para começar a sentir dores no pescoço. Uma noite inteira de posição cervical incorreta prossegue com a inflamação dos nervos do pescoço e a longa exposição pode gerar contraturas.

3. Dores musculares e nas costas

Ao perder a sua firmeza, o nosso colchão não se adapta igualmente ao nosso corpo e é o nosso corpo que se adapta às deformações e aos afundamentos que a superfície do colchão apresenta. A dor lombar geralmente ocorre quando a parte inferior das costas não tem apoio suficiente no colchão. A exposição contínua a um mau descanso pode levar a dores nas costas ou lumbago. Um colchão deformado induz uma mudança na posição em que costumamos dormir e os músculos sofrem todas as noites..

4. Presença de ácaros, mofo e humidade

Quando o colchão é muito antigo, as condições ideais para a proliferação de bactérias e ácaros existem no seu interior. Mesmo que o colchão esteja bem mantido, após anos, é gerada uma acumulação destes microrganismos no seu núcleo a que não podemos ter acesso sugando a superfície de ambos os lados. Além disso, com o tempo, podem aparecer manchas de bolor negro devido à humidade ou à falta de boa transpiração.

5. Problemas respiratórios e alergias

Devido aos problemas anteriores mencionados sobre a falta de higiene de um colchão velho, podem ocorrer problemas respiratórios e alergias. Espirros frequentes, dificuldade em respirar, irritação das narinas ou dos olhos, podem ser devidos à acumulação de ácaros no seu colchão ou mesmo à proliferação de um bolor no seu interior. Além disso, isso pode aumentar e causar mais ronco à noite, pois é um problema respiratório que pode piorar quando o colchão está velho.

6. Afeta o sistema imunológico

Quando dormimos mal todos os dias durante muito tempo, o sistema imunitário pode facilmente enfraquecer. Podemos estar pondo nossa saúde em risco por causa de algo tão básico como um colchão velho. Se você não mudar onde dorme a tempo, mais cedo ou mais tarde, pode acabar observando as consequências.

7. Influencia a sua atitude diária

Quando não dormimos bem, acordamos com mais cansaço e desconforto que não só se reflecte no nosso corpo sob a forma de dores musculares, mas também na nossa saúde mental. Enfrentar um novo dia de trabalho e família sem descanso suficiente ou um sono refrescante pode causar irritabilidade, raiva, stress, frustração e sonolência entre alguns sintomas. Não descansar bem é um luxo que não podemos permitir, pois nos impede de encarar o dia com otimismo e vitalidade.

Finalmente, um colchão demasiado velho será facilmente reconhecível pelo buraco no centro, ou mesmo notando a pressão das molas nas suas costas. Renove agora o seu colchão e descanse como merece.